TuS-Bliesransbach e.V.
KAHA u. Muskelaufbau-u. Faszientraining
Letzte Änderung: 08.11.2015
KAHA-Fitnessgruppe („KAHA“ = energiegeladen) (16 Jahre +) seit 2016 bis heute
Übungsleiter: Christine Ammer
Abteilung: KAHA u. Muskelaufbau-u. Faszientraining“
* Mo 19.00-20.15Uhr
* Wo: Schulturnhalle, Römerstraße, 66271 in Bliesransbach
* Teilnehmer (w/m): ab 16 Jahren (nach oben keine Grenzen… )
*
„KAHA und Muskelaufbau- und Faszientraining“
im TUS Bliesransbach
Montags von 19:00 bis 20:15 Uhr in der Schulturnhalle,
Römerstraße, 66271 in Bliesransbach
KAHA
ist mobilisierend fordernd und für den Geist beruhigend
kräftigt, dehnt und entspannt entscheidende Muskelgruppen
gibt innere Ruhe und Gelassenheit.
Zielgruppen
Sportanfänger und Wiedereinsteiger, jüngere und ältere Kursteilnehmer v
mit unterschiedlichem Fitnesslevel,
übergewichtige Personen und Personen mit leichten Gelenk- und Rückenbeschwerden.
Ziel
Kräftigung und Mobilisierung des Rückens und der Schulter- und Nackenmuskulatur.
Die Trainingszeit ist aufgeteilt in ein 20 minütiges Aufwärmtraining,
dann 40 Minuten KAHA und anschließend ein Muskelaufbautraining für Bauch, Beine und Po (mit Terrabändern, Fausthanteln,
Togo-Redondobälle, Pezziball, Tubes) und Faszientraining (mit Faszienrollen, Franklin- u. Tennisbällen).
„Wer älter werden will muss bei Zeiten damit anfangen“
Wenn Euer Interesse geweckt wurde kommt einfach vorbei!
Christine Ammer
KAHA-Instruktor
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